Iklan

Iklan

,

Iklan

Doa Ketika Tidak Bisa Tidur (Insomnia) di Malam Hari - Agar Nyenyak

Duta Islam #05
14 Sep 2024, 13:16 WIB Ter-Updated 2024-09-14T06:57:21Z
Download Ngaji Gus Baha

doa agar mudah tidur di malam hari - insomnia
Doa agar mudah tidur di malam hari.

Dutaislam.or.id - Insomnia atau susah tidur merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama pada malam hari. Ketika tubuh kekurangan istirahat, berbagai dampak negatif muncul, seperti rasa pegal-pegal di tubuh, rasa kantuk berlebihan di tempat kerja, dan penurunan konsentrasi. Keadaan ini tentu saja mengganggu aktivitas sehari-hari.


Umumnya, gejala insomnia lebih sering dialami oleh orang yang berusia lanjut. Usia sekitar lima puluh tahun ke atas menjadi rentan terhadap gangguan tidur, meskipun tidak selalu disebabkan oleh penyakit. Dalam pandangan agama, orang yang sudah memasuki usia lanjut dianjurkan untuk memperbanyak ibadah, seperti shalat malam (qiyamul lail), sebagai bekal amalan di akhirat. Namun, banyak dari mereka yang justru mencari solusi medis ketika mengalami gangguan tidur, tanpa menyadari bahwa bisa jadi Allah sedang memberikan kesempatan untuk beribadah.


Bagi yang masih muda dan mengalami insomnia, mungkin disebabkan oleh faktor genetik atau kebiasaan hidup yang kurang baik. Saat malam sulit tidur, siang harinya menjadi waktu yang sangat berat. Rasa kantuk yang berlebihan mengganggu produktivitas, dan kesulitan membagi waktu antara bekerja dan beristirahat sering kali menjadi masalah utama.


Insomnia pada Zaman Nabi Saw

Masalah sulit tidur atau insomnia sebenarnya sudah ada sejak zaman Nabi Muhammad Saw. Salah satu riwayat menyebutkan bahwa seorang sahabat mengalami kesulitan tidur dan kemudian mengadukan masalahnya kepada Nabi. Nabi Saw pun memberikan sebuah doa yang bisa dibaca untuk membantu tidur. Hadist ini diriwayatkan oleh Ibnu Sunni, dan doa tersebut menjadi salah satu cara yang diajarkan untuk meraih ketenangan dan tidur yang nyenyak.


Berikut adalah doa yang diajarkan oleh Nabi Saw ketika mengalami kesulitan tidur:


  • Doa Susah Tidur (Insomnia):


اَللهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ وَهَدَاتِ الْعُيُوْنُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمُ لاَتَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلاَنُوْمٌ، يَاحَيُّ يَاقَيُّوْمُ أَهْدِىءْ لَيْلِى وَأَنِمْ عَيْنِيْ


Latin:

Allahumma Gharatin Nujum Wa Hadaatil ‘Uyun, Wa Anta Hayyun Qayyum, La Takkhuzuka Sinatun Wala Naumun. Ya Hayyu Ya Qayyum, Ahdi’ Laili Wa Anim ‘Aini


Artinya:

"Ya Allah, bintang-bintang telah redup, mata-mata telah memejam, dan Engkau Maha Hidup lagi Maha Mengurus makhluk. Engkau tidak ditimpa rasa kantuk maupun tidur. Wahai Dzat yang Maha Hidup dan Maha Mengurus makhluk, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku."


Doa ini mengingatkan kita akan sifat Allah yang selalu menjaga dan mengurus makhluk-Nya tanpa rasa lelah, kantuk, ataupun tidur. Dalam keadaan insomnia, kita sering kali merasa gelisah karena tak kunjung bisa memejamkan mata, namun Allah tidak pernah istirahat dalam menjaga hamba-hamba-Nya. 


Selain membaca doa ini, seseorang yang mengalami insomnia juga dianjurkan untuk memperbanyak zikir sebelum tidur, menghindari pikiran-pikiran negatif, serta menjaga pola tidur yang teratur. [dutaislam.or.id/ab]

Iklan

close
Iklan Flashdisk Gus Baha